Ota yhteyttä meihin
Onko sinulla kysymyksiä artikkeleidemme, sisältöjemme tai vinkkieistämme? Haluamme kuulla mielipiteesi. Lähetä meille viestiä, ja toimittajatiimimme vastaa sinulle mahdollisimman pian.
Osoite
Aleksanterinkatu 179
00100 Helsinki
Suomi
Puhelin
+358 018 533 355
Toimiston aukioloajat: ma–pe 9–17
Lähetä viesti
Täytä alla oleva lomake, niin tavoitamme sinut mahdollisimman pian. Kerro meille, mistä artikkelista olet kiinnostunut tai mitä vinkkejä toivoisit tulevaisuudessa näkeväsi.
Usein kysytyt kysymykset
Etsi vastauksia yleisiin kysymyksiin tästä osiosta.
Pyrimme vastaamaan kaikkiin sisältöä koskeviin kyselyihin 1–2 työpäivän sisällä. Jos lähität viestin arkisin toimiston aukioloaikoina, vastaamme yleensä samana päivänä tai seuraavana aamuna.
Artikkeleihin ja sisältöihin liittyvissä kysymyksissä voit ottaa yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen [email protected]. Toimittajatiimimme neuvoo sinua artikkelien perusteella. Henkilökohtaisia terveysneuvoja emme anna — suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiisi henkilökohtaisissa terveysasioissa.
Kyllä! Jos haluat mitä tahansa artikkeliamme PDF-muodossa henkilökohtaiseen käyttöön, ota yhteyttä sähköpostitse ja kerro, mikä artikkeli kiinnostaa sinua. Lähetämme sen mielellämme sinulle.
Olemme erittäin kiinnostuneita lukijoidemme ajatuksista! Voit lähettää sisältöehdotuksia ylläolevalla lomakkeella valitsemalla "Sisältöehdotus" aiheeksi. Luemme jokaisen ehdotuksen ja miettimme, miten voimme parantaa sisältöämme sinulle.
Käytämme sähköpostiosoitettasi vain vastaamaan viesteiheesi ja tarvittaviin seurantakysymyksiin. Emme lähettä mainossähköposteja tai myy tietojasi kolmansille osapuolille. Tarkemmat tiedot löydät tietosuojakäytännöstämme.
Tärkeää tietää
Bone Health Wisdom on editorial-alusta, joka tarjoaa tietoa ja neuvoja terveellisestä ravitsemuksesta ja elämäntavasta. Artikkelimme sisältävät yleisiä tietoja eivätkä korvaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin neuvontaa. Jos sinulla on henkilökohtaisia terveyshuolia, ota aina yhteyttä terveysalan ammattilaisen kanssa.
Muita tapoja ottaa yhteyttä
Vaikka emme ole paikalla joka hetki, lukemme jokaisen viestin. Valitse sinulle sopiva tapa ottaa yhteyttä.
Yhteydenottolomake
Täytä lomake ja lähetämme vastauksen mahdollisimman pian.
Usein kysytyt kysymykset
Vastaukset yleisimpiin kysymyksiin luuista ja terveydestä.
Luiden vahvistamiseksi tarvitset säännöllistä liikuntaa, erityisesti painonnostoa ja kuormitusliikuntaa. Lisäksi kalsiumin ja D-vitamiinin saanti ruoasta tai täydennysaineista on tärkeää. Terveellinen elämäntapa parantaa luuston terveyttä merkittävästi.
Suosituksena on yleensä 600–800 IU päivässä aikuisille, mutta ikä ja terveydentila voivat vaikuttaa tarpeeseen. Aurinkoon altistuminen tuottaa myös D-vitamiinia luonnollisesti. Neuvottele lääkärin kanssa oikeasta annoksesta sinulle.
Osteoporoosi ei parane täysin, mutta sen etenemistä voidaan pysäyttää ja hidastaa oikealla hoidolla, liikunnalla ja ravitsemuksella. Varhainen havaitseminen ja aktiivinen hoito parantavat merkittävästi tuloksia.
Luuntiheyskoe suositellaan naisille 65 vuotta täytettyään ja miehille 70 vuotta täytettyään. Jos sinulla on riskitekijöitä, lääkäri voi suositella sitä aikaisemmin. Neuvottele lääkärin kanssa omasta tilanteestasi.
Aloita terveempi luusto tänään
Lataa ilmainen opas ja ota ensimmäinen askel kohti vahvempia luita ja parempaa terveyttä.
Lataa ilmainen opas